[Klappergestell]

18.06
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Beim aufwachen maulten die Beine, ich bin platt von gestern.
Die Abfahrt verzögert sich durch eine weitere Tasse Kaffee, der Kopf fragt sich wie das heute zu schaffen ist.
Das einschwimmen ist zäh und doch wachen bei den Intervallen die Arme und Beine auf.
Belohnt wird das alles mit einer belegten Körnerecke.

1:28:26 - swim
4050 Meter