[Necon]

Zitat von Necon

Meine Oberschenkel ändern sich nicht, viel Krafttraining wenig Krafttraining, viel Kardio wenig, vollkommen egal.

Da fällt mir ein die Werte wollte ich eh nachliefern damit man sehen kann ob sich das alles ewtas bringt, abgesehen davon das ich hoffentlich schneller und kraftvoller werde.

Oberschenkel
rechts 63,5 cm
links 63 cm

Wade:
rechts 41,5
links40


Bauch höhe Nabel
84 cm

Brust reicht mein Maßband nicht

Arme
rechts 37,5
links 37

Hals 40 cm

macht laut Navy Methode einen KFA von 12,4% (zum ersten mal ein realistischer Wert)

Nach ziemlich genau einem halben Jahr habe ich mich an diese Tabelle erinnert. Gewicht im Jänner 91 kg oder so in diesem Bereich. Gewicht heute morgen 86,4 kg.

Oberschenkel:
rechts 61 links 61

Wade:
rechts 39 links 38,5

Bauch Höhe Nabel:
79 cm

Brust reicht das Maßband immer noch nicht:
geschätzt 104 cm

Arme:
rechts 36,5 links 36

Hals 39 cm

laut Navy Mehtode KFA 9,2%
mit Caliper und 3 Falten Methode 6,4%

die KFA Werte finde ich immer sehr amüsant und unrealistisch.

Aber insgesamt doch etwas schlanker, aber von drahtig bin ich, finde ich weit entfernt und von wirklich durchtrainiert auch, dementsprechend vertraue ich den KFA Werten noch immer nicht und freue mich darauf in Obertrum mit ca 86 kg am Start zu stehen sofern nichts unerwartetes mehr passiert!