[Necon]

Habe heute meinen langsamen längeren Lauf absolviert, eigentlich Laufe ich Freitags immer Intervalle aber meine Beine haben sich absolut nicht danach gefühlt. Der Lauf ging auch gut, eben 20 km, 110 HM, 1:51:00, Puls 138 und somit ein gutes Puls zu Pace Verhältnis. Aber jetzt beginnen meine Oberschenkel echt Probleme zu machen, auf beiden Seiten schmerzen die Muskeln vom Knie bis ca 10 cm darüber ziemlich. Kann ich mir irgendwie nicht erklären und ist auch unangenehm, wie ein Muskelkater nach richtig schweren Kniebeugen.