[longtrousers]

Zitat von Edi

in gut zwei Wochen startet der IM in Frankfurt.

Ich hatte verstanden 2 Wochen (ich hatte das "gut" übersehen). Deshalb schlug ich

Zitat von longtrousers

Nix mehr lang.

vor.

Aber weil der IM erst am 06.07 stattfindet, hat Nobodyknows natürlich recht:

Zitat von Nobodyknows

Nach welchem Plan und mit welchen Ansprüchen an das Ergebnis hast du bisher trainiert und warum zweifelst du zwei Wochen vor dem Wettkampf? Die Nerven?...

Der 12-Stunden-Plan von Arne z. B. sah für Mittwoch 3,5 Std. Rad und 1,5 Std. Laufen vor und verlangt am Sonntag (22.06) letztmalig eine laaaange Radeinheit von 5,5 Stunden gefolgt von einem 20-Minuten-Läufchen vor. Danach beginnt dann der gemütlliche Teil.

und kannst du genau 2 Wochen vorher noch eine lange Radtour machen.

Viel Erfolg in FFM!