[thunderlips]

Zitat von aims

Yes, Rakkeschlauf. Stimmt der ist nicht ganz flach.

3:45er Pace ist wohl als Ziel ausreichend, oder?

finde ich ambitioniert mit den intervallzeiten.
ich komme aktuell nur zu wenig training, meistens dann zum laufen und habe mich ebenfalls für nen hm gemeldet; laufe die 1km und 2km IV n tick zügiger als du
3:45 werde ich mich aber nicht trauen. wobei…mach mal…gewinnen kannst du ja sowieso nur