[merz]

klar

+ sich verrückt machen lassen
+ nicht schlafen
+ extrem viel essen (Carboloading ist soo wichtig - man macht ja bald so viel Sport)
+ ein zwei drei vier Bier
+ Radsetup nochmal ändern
+ sich für die neuen Laufschuhe entscheiden
+ auch neuen Socken dazunehmen
+ und Gels, die man nicht kennt
+ und dieses Anti Fog-Spray ausprobieren, von dem alle reden

+ Ergebnisliste von vor 5 Jahren durchforsten für seine alten Zeiten
+ Zielzeiten posten
+ schon jetzt anstrengend gucken üben
+ keinesfalls Strecke, Ablaufplan, Infomails und Zeitplan anschauen - nur totale Überraschung motiviert wirklich
+ Chip verstecken


spezielle vor LD:
+ noch nicht angereist sein
+ Anfang insgesamt > 5 l/24 h zu trinken, gerne auch ganz mineralstofflos, zum Hydrieren
+ sowieso Zeit für die letzte Koppeleinheit (1 h WK-Tempo Rad "Anschwitzen", etwa unter WK Tempo 20 k aus, EB ist klar)
....


m.
SCNR

Freu Dich drauf, mach Dir keinen Kopf!
Hängt auch alles etwas von der Distanz ab
Traning ist rum, mal kurz in Schwung kommen, kein neues Material

(für MD und LD ist das jetzt mal ohne Scherz ein Thema für einen langen thread: Umfänge und Intensität kontrolliert runter, aber nicht auf null, Ernährung gibt es viele Ansätze zu - früher auch mal extremer Sachen, kurz am Vortag mal die Maschine anwerfen ist seit Jahren in)