[MarionR]

Zitat von Ironkaya

Was Marion sagt, ermutigt mich, wenn die Saison schon gelaufen ist, versuche ich im Oktober nochmal in FF beim Marathon zu starten. Habe 68-69 Kg bei 1.82m, also mit Übergewicht weniger zu kämpfen.
Fördert die Lauferei den Verschleiß/Vorfallgefahr?

Klares jein. Grundsätzlich ist (fast) jeder Sport besser als kein Sport.
Wichtig ist eine gute Lauftechnik, gedehnte Beine -besonders die Ischiokrurale Muskulatur und der Psoas neigen zum Verkürzen- und ein stabiler Rumpf. Dann kann der Wirbelsäule nicht viel passieren.
Wenig Gewicht ist sicher kein Nachteil aber im Endeffekt kommt es auf die Muskulatur an. Der Typus lang, schlaksig und untrainiert tut der Wirbelsäule auch keinen großen Gefallen.