[froebas1]

Servus,

Bin am Montag Früh die Radstrecke in Roth abgefahren.
Hab unterwegs auf die 85 km 2 Flaschen mit Maltodextrin getrunken und hab ab km 30 !!! mit solchen Krämpfen zu kämpfen gehabt, dass ich froh war, als ich wieder am Auto war.
Ich hab verletzungsbedingt nicht viel trainiert, aber ein paar 100er waren schon dabei. Völlig unerklärlich !
Die meisten Krämpfe kommen nicht von Magnesiummangel, sondern, weil Natrium fehlt, also Salz. Ich geh mal davon aus, dass ich a : sehr viel Salz ausgeschwitzt habe und b: einfach einen schei... Tag hatte.

Ich hatte früher fast bei jedem Marathon Wadenkrämpfe.
Hab mir dann diese "komischen" CEP-Socken gekauft und Salztabletten genommen und bin damit 2:55 gelaufen, ohne einen Krampf.