[~anna~]

Zitat von Megalodon

Spinning ist grundsätzlich gut. Such Dir nen Kurs für Anfänger und los gehts.

Der einzige Haken könnte sein, wenn dir das Indoor-Gestrampel keinen Spaß macht. Es gibt da verschiedene Typen - die einen gehen lieber mit dem MTB bei Nacht, Regen und Kälte raus, die anderen trainieren lieber indoor auf Rolle / im Spinningkurs. (Und wieder andere, so wie ich, wandern gleich in den Süden aus .) Wichtig ist halt, dass man irgendwas macht.

Ich würd an deiner Stelle unter der Woche vermehrt den zeitsparenden Sport Laufen betreiben. Viele kurze Läufe sind gut für die Bewegungsökonomie, den Laufstil und auch weniger gefährlich in Bezug auf Verletzungsrisiko. Am Wochenende dann schöne lange Ausfahrten, um eine gute Ausdauergrundlage zu legen. Der Tipp basiert aber rein auf meinen persönlichen Präferenzen - ich mag solche langen Ausfahrten, wo man rumkommt, was von der Natur sieht, keinen Stress hat... gerne auch in einer Gruppe (dann hat man aber unter Umständen Stress ). Hartes strikt geplantes Training kannst du später noch immer machen; am wichtigsten zu Beginn ist, dass man Spaß dabei hat und dranbleibt.