[Ansi]

Hey zusammen,

gestern war mal wieder Koppeln angesagt und ich hab für euch jetzt mal noch ein paar Daten. Ich hab wie vorgeschlagen jetzt auf dem Rad mal nicht das obere GA2 (138er Puls) sondern einen mittleren GA2 (135er Puls) angeschlagen. Verpflegung wie im Wettkampf und beim anschließenden Koppellauf nach der Pace und nicht nach dem Puls geschaut. Raus kam folgendes:

Rad:
Intervall - Plus - km - km/h
----------------------------------
1 - 133 - 11,1 - 33,3
2 - 135 - 11,8 - 35,4
3 - 135 - 11,8 - 35,4
4 - 133 - 11,3 - 33,9
5 - 135 - 11,1 - 33,3
6 - 135 - 11,0 - 33,0

Laufen (mit Endbeschleunigung):
50min - 9,2km - 153Puls

Hab mich nach dem Lauf sehr gut gefühlt. Den Lauf konnte ich wie geplant im 5:30 Schnitt laufen und im letzten Drittel nochmal anziehen. Am Ende kam ein Durchschnittspuls von 153 raus, was laut CP20 Test im GA3 (147 - 153) liegt. Wenn man der Laufdiagnostik von vor 2 Jahren glauben will (max. 193 ... GA1 bei 120 - 154,4) wäre ich im oberen "GA1" gelaufen.

Bin ich einfach nicht fit genug oder stimmen meine Pulswerte nicht vom CP20 Test ... oder passt doch alles?!?! Ich bin verwirrt :-)