[SwimAlex]

Hi,
mache dieses Jahr auch meine erste LD, aber erst Mitte Juli. Hab ein bißchen Kilometer mehr, aber nicht allzu viel. Also alles im grünen Bereich.

Nur: Du schreibst null über Deinen Leistungsstand, demnach kann Dir sowieso niemand sagen auf welche Zielzeit Du rausläufst und was eine "lockere" Rad- oder Laufzeit für Dich ist.
Für mich ist z.B. 5:30 nicht locker und 5:11 auch nicht.

Wenn Du schreibst, dass Du 5:11 anlaufen sollst, hat Dir das ja anscheinend jmd. gesagt, der Deinen Leistungsstand kennt. Also richte Dich doch einfach danach. Alles andere kannst Du eh nicht beeinflussen. Und beim ersten Mal ist es eh "It's all about the finish line!".

Ich z.B. richte mich nach meinen Pulswerten, die ich ja vorher im Training unter Belastung analysiert habe. Und dann schaue ich mal was da rauskommt. Klar kann mein Trainer mir sagen, zu welchen Splitzeiten ich im optimalen Fall in der Lage bin und das ist neben den Pulswerten mein Anhaltspunkt. Aber es kann ja auch alles anders kommen an dem Tag.