[Acula]

Zitat von Necon

Stunden technisch war ich letzte Woche ziemlich fleißig:
Gesamt 16 Stunden
4x Schwimmen 6,2 km
5x Laufen 53 km
4x Radfahren 185 km
2x Krafttraining

Es bleiben mir nun noch 8 Wochen bis zur MD weniger 1 Woche tapern und 1 Woche Exkursion also 6 Wochen in denen ich wirklich hart arbeiten sollte.

Kilometer seit ersten Jänner:
Laufen 917,7 km, ca 44 km/Woche davon 9% der Zeit im EB
Radfahren 3300 km, ca 165 km/Woche davon 3% im EB
Schwimmen 58 km, ca 2,9 km/Woche

Ich denke mal beim Radfahren sollte es sich ausgehen das ich mit knapp 4500 km bei der MD am Start stehe.
Laufen werden es auch ganz klar über 1000 km werden.
Beim Schwimmen bin ich froh wenn noch 25 km dazu kommen.

Das würde also bedeuten das ich mit fast 2000 km mehr am Rad, 500 Lauf km weniger und 10 Schwimm km weniger am Start stehe als letztes Jahr.
Bin gespannt ob das reicht um 20 min schneller zu sein.

Umfangs technisch machst du mich ja echt platt
Sieht doch gut aus, vor allem das Schwimmen letzte Woche!