[Sense-]

Soo gestern war ich dann Vormittags noch 15km Laufen @ 4:30min/km. Für die 180km am Tag dafor lief das sogar sehr gut (wie ich mir auch erhofft hatte). Abends dann auch noch schwimmen.
Heute gabs dann nur 10km Laufen, am Wochenende dann wieder mehr Rad. Unter anderem morgen ein kurzer Wettkampf.
Mixed Team Relay -> jeder muss 300m schwimmen 13km biken und 2,5km laufen. Wird bestimmt ne spaßige Sache. Werde zusätzlich noch mim Rad an- und abreisen

Zur muskulären Geschichte. Bin jetzt auch Besitzer eine Black Roll und hab mich damit schon gut maltretiert. Außerdem war ich heut morgen beim Physio und werd da auch noch 3-4x bis Frankfurt hingehen. Allgemein konnte man sagen, dass die linke Seite viel verhärteter war als die rechte. Nicht nur der Gesäßmuskel, sondern bis runter in die Wade. Hat sich wohl alles jetzt über härterer Einheiten aufsummiert.

So ist der aktuelle Stand der Dinge