[Kay H.]

Zitat von laufschnecke

Hi,
ich trinke im Training und vor Wettkämpfen regelmäßig Grüntee, genau genommen AIYA-MATCHA. Das Koffein wirkt deutlich länger als "Kaffee-Koffein". Trotzdem sollte man, gerade im WK, nicht auf KH als Energiespender verzichten. Hier kombiniere ich ein Getränk mit einem Hauptanteil Maltodextrin und dazu Glucose und Fructose. Da ich keine Unverträglichkeiten habe, gelingt es mir mit dieser Kombi (zumindest auf dem bike) ca. 90-95gr KH/h aufzunehmen.

In welcher Form fügst Du Glucose und Fructose Deinem Getränk hinzu?


Gruß .. Kay