[triathlonnovice]

@rundeer

du kannst deine sprintschnellkeit schon verbessern, natürlich nur in relativ begrenzten rahmen im vergleich zum ausdauersort.

wie der captain schon sagte , wirst du da mit 400m "sprints " nichts bewirken.

wenn du es wirlich willst hilft da nur, muskelaufbau, maximalkrafttraining, schnellkraftraining, sowie training der starttechniken und der reaktionsgeschwindigkeit. dazu gibt es ja jede menge stoff im netz.


@ captain

wie waren/sind denn deine sprintzeiten früher und heute, wenn fragen darf. ?