[huegenbegger]

in Kombination mit stretching nennt sich das Yoga und dafür gibt es diverse Internetseiten und Videos, u.a. bei youtube.
Yoga hört sich lächerlich an und sieht nicht anstrengend aus, der Muskelkater nach einer intensiven Stunde ist aber recht überzeugend
ist mein persönlicher Stabifavorit, einen Blick ist es allemal wert