[rundeer]

[quote=triathlonnovice;1042662]@rundeer


hau mal nen paar zeiten raus. wie sind deine 60m, 100m zeiten ?

Meine Zeiten:
60m (gestern) 9sec47
100m keine Ahnung

10K Bestzeit: 35:55 (letztes Jahr)

Intervalltraining auf Bahn von letzter Woche: 6X1000 in 3:10, 3:12, 3:14, 3:17, 3:21, 3:22 (das mit dem Pacen hat nicht so geklappt, es war aber auch eine all-out Einheit, da halte ich mich nicht gross zurück zu beginn)