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Der Dienstag in Build 18h-Mittwöchler: Pause zwischen Rad und Lauf?
Der Plan 18h-Mittwöchler (für Roth als WK) sieht 1:15h Intervalltraining auf dem Rad vor und diverse Lauf-Bergintervalle - also 2 kurze knackige Einheiten als Vorbereitung für das lange WK-Training am Mittwoch.
Macht Ihr die Einheiten gekoppelt oder habe ich irgendwo was überlesen?
Danke + schönen sonnigen Tag allen 
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-Jeder von uns ist ein Engel mit nur einem Flügel. Und wir können nur fliegen, wenn wir uns umarmen.-
Gona, mir kumm'm zum Bier
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