[Necon]

Das war jetzt erfreulich. Da diese Woche vom Plan etwas anders aussieht und ich keine Lauf IV´s am Plan habe, dafür aber an einem 4,5 km Business teilnehmen "darf", habe ich heute gemütlich begonnen, damit ich am Mittwoch bereit bin für die Rad IV´s.
60 min Rad, davon 45 min in Aeropositon aber nur GA1 Puls (129 im Schnitt) und diese 45 min waren echt erfreulich.
34,2 km/h inklusive 2 Kreisverkehre, Wende und teilweise recht starken Wind. Auf- und Abstieg 62 m wobei mir die Abstiege heute kaum etwas gebracht haben, denn dort wo ich sonst 40 km/h oder mehr fahre waren es heute meist unter 35 km/h dank des Windes. Natürlich kam er manchmal auch von hinten aber das ist dann nicht in 45 km/h oder mehr ausgeartet sondern in 1-2 km/h mehr über sehr kurze Strecken.
Anschließend noch 3,5 km zügig gelaufen, Pace zwischen 4:40 und 4:50.

So kanns weiter gehen!