[mic111]

Zitat von captain hook

Heute morgen bin ich mit den dicken Radlerbeinen von dem gestrigen Ausritt dann aus dem Bett auf die Laufstrecke gefallen. 10k in 34min. Lief sich halt so weg wie sich sowas im Halbschlaf so weglaeuft. Bin mal gespannt, wie das alles dann zusammengesetzt funktioniert. Mit so einem dezent zu schnellen 19km Lauf kann man sich das anschließende Radeln ja auch gut verderben... So richtig schlüssig bin ich mir ueber das Tempo für Samstag beim laufen noch nicht.

Moin captain,
du warst nicht in Lubmin, gibt es dafür einen Grund ? 10-40-5 sind zuwenig ? Die 10-60-10 gabs ja leider dieses Jahr nicht ...
Mr Ostseeman war aber -glaube ich- auch nicht da.