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Thema: Ernährung auf der Langdistanz

Einzelnen Beitrag anzeigen

12.05.2014, 06:22	#5
Alteisen Szenekenner Registriert seit: 10.09.2013 Beiträge: 1.658	Nach >20 Ironmanrennen empfehle ich aus eigener Erfahrung: 1 Powerbar pro Stunde auf dem Rad und 1 Gel (Squeezy Zitrone ...) pro 15 Minuten / 3km auf der Laufstrecke. Damit bin ich immer gut hingekommen