3-rad

so, nun hab ich die 4:30h Einheit hinter mir.
1h locker einrollen, 2,5h Wettkampftempo und 1h Laufen.
Ich muss sagen mir reichts jetzt.
Im Plan steht Wettkampftempo oder mal schneller, mit lockeren
Passagen, da der Wind ordentlich war und zudem unbedingt
drehen musste war nix mit locker. Naja egal.
Bin 91,5km in 2:31h gefahren und ziemlich genau 15km in 1:02h
gelaufen.
Keine Ahnung wie ich das jetzt einschätzen soll, das Finish war
jedenfalls stark, sagt meine Frau die mich begleitet hat (auf dem
Rad) und auch der Nachbar, der gesehen hat wie ich eingelaufen bin, er sagte aber auch nach der Radeinheit hätte ich deutlich besser
ausgesehen... das lag aber vielleicht auch daran, dass ich beim
Laufen den Kopf in den Kanal gesteckt habe...

Nun zum Thema, ein langer Lauf muss nun echt nicht mehr sein,
wie schon erwähnt, es langt (klasse Wortspiel)