[rundeer]

hallo zusammen

Bin seit Ende Januar am Kraulen lernen. Anfänglich dachte ich, das krieg ich niemals hin. Langsam kann ich immerhin schon mal Schwimmen ohne gleich in Atemnot zu kommen.

Ich habe einen Kollegen, der mir die Technik gezeigt hat und ein guter Schwimmer ist, einen Trainer habe ich aber nicht.
Ich bin noch total langsam und schwimm die 400 m in etwa 8min 40 sek. Wie lange hat das bei euch gedauert bis ihr da richtig schneller wurdet?

Ich versuche nun 3-4 mal pro Woche ins Wasser zu gehen. Wie hart soll ich diese Einheiten jeweils schwimmen und wann soll ich dazu noch Krafttraining machen?

Danke für eure Tipps und Erfahrungen