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Thema: Längste Trainingseinheit für Ironman Frankfurt?

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04.05.2014, 20:39	#17
bubueye Szenekenner Registriert seit: 08.03.2012 Ort: Visselhövede Beiträge: 949	OK 210 km waren so bei 6:30, gelaufen bin ich etwa ne Stunde. Ist schon n bisschen her...Derzeit mache ich die langen Kanten im GA1, bzw Grundlagentempo. sind dann so bummelig zwischen 140-150 km in 5h. In Watt sind es dann zwischen 170 bis 200.