[poldi]

Wenn dir das einer/eine mit Gewissheit sagen könnte, dann müßte sich der deutschsprachige Schwimmsport keine Sorgen mehr machen.

Tipp: schau dir bei swim.de die Trainingsvorschläge der Woche an, da wird viel erklärt.

wie immer ein heißer Tipp: Intervalle
zb:
400 ein

6 mal 200m 2 min Serienpause
6 mal 200m 2 min Serienpause

400 m andere Lage ruhig

und noch mal von vorn

Geschwindigkeit: 110% 200m Bestzeit 15 s Pause zwischen den 200ertern

200 aus