Gutes VO2max Training mit einem Durchschnittspuls von ca. 91% der Hfmax über ca. 1 Std. Die km-Zeit vom gestrigen Crosslauf war aber wie erwartet weit von der 40/10 Zeit entfernt.
http://www.aftenposten.no/webtv/Se-h...l#.U2YlSVWSzcg
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Til musklerne kæmper i kramper.
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