[Necon]

Zitat von Acula

L-Carinitn und Creatin sind z.B. in Fleisch viel enthalten und wenn du ab und zu Fleisch isst, solltest du davon vermutlich genug zu dir nehmen.

Wenn du auch nach dem Krafttraining erst kurzkettige Kohlehydrate und dann Eiweiß zu dir führst machst du was das angeht eigentlich alles richtig
Reisbrei wäre da nicht optimal, die Früchte hingegen sind Top.

Ha! Das sieht man wo wir Beide herkommen!