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Wenn du einen Bürojob hast bzw. viel vor dem Rechner sitzt kommt noch die gekrümmte Haltung hinzu (Brustmuskel verkürzt, hintere Rücken/Schultermuskulatur schwach).

Das Kraulschwimmen fördert die ganze Sache noch weiter, da hier viel die Brustmuskulatur beansprucht wird.

Meine aktuelle Strategie ist Dehnen der Brustmuskulatur und Stärkung der oberen Rückenmuskeln. Außerdem hat mir mein Physio geraten, den pectoralis minor (bzw. den äußeren Teil des Brustmuskels) mit einem Tennisball oder ähnlichem zu massieren.