[Daniel1982]

ok dann werde ich an den nicht Schwimmtagen also 4 mal die Woche meine Aussenrotatoren trainieren, und mal hoffen das es mit der Zeit besser wird.
http://www.youtube.com/watch?v=MZwXklVk2tc

diese Übung find ich für zu Hause ganz praktisch.

danke für die Rückmeldungen