[Kasrwatzmuff]

Naja, unter dem Wort "Berganläufe" kann man sich ja auch viel vorstellen. Die Belastungsdauer hast Du ja angegeben, aber über die Steigung hab ich ja keine Infos. Ich denke aber, dass es nicht so stark bergan geht.

Und wenn die Einheiten Spaß machen, dann sollten die auch im TP bleiben. Den positiven Nutzen hast Du ja schon beschrieben.

Gegen "Rumgeschlurfe" helfen auch schnelle Teilabschnitte im Training. Mit zunehmender Geschwindigkeit verschwindet das "Geschlurfe" fast von allein. Ich habe vor einigen Wochen just aus diesem Grunde mal mehrere Demo-Videos von meinem Bruder aufgenommen und mit ihm analysiert. Das war sehr interessant.