captain hook

Gestern Abend kam dann nach einem echten Rotztag dann noch was dazwischen - > also keine Chance den Frust im Training rauszulassen.

Heute früh dann erst 10km progressiv in 36:45min. Gesteigert am rd. der Hälfte und richtig schnell waren dann die letzten 3km.

Dann rauf aufs Rad und den Arbeitsweg auf rd. 25km verlängert. Naja, da lässt sich nicht viel Inhalt unterbringen. Hab dann halt versucht immer schön über die Wellen drüberzudrücken.

Wenn ich Glück hab, gibt es selbiges heute Abend retour.