triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Keine Vorwärtsbewegung beim reinen Kraul-Beinschlag

24.04.2014, 00:44

Zitat:

Zitat von Wavesound2345

Hab ihr eine Idee für eine Übung??

1. Trockenübungen in Rückenlage machen, Fußbewegungen beobachten lassen.

2. Wie schon angesprochen, Fußgelenk mobilisieren: Auf die Fersen setzen, 5-10x täglich 20 - 30s.

3. Beinschlag in Rückenlage im Wasser üben. Dann in Seitenlage.

4. Mit kurzen Flossen üben. Dann nur eine Flosse nehmen, und die alle 25m an den anderen Fuss nehmen. 200 - 300m. Dann ohne Flosse, 4x25m.

5. Wieder bei 1. anfangen.