|
Ich richte mich da nach den Pulswerten und habe da so ca. 140er Puls. Das ist lockeres GA1 für mich. Halte nicht soviel davon mit noch niedrigerem Puls (50-60%) zu laufen.
In den Klassikern der Laufliteratur wird ja auch immer von ca. 70% HF geredet, die man beim langen, langsamen DL treffen sollte.
__________________
"Die Grenzen deiner Gedanken, sind die Grenzen deines Erfolges."
|
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
