[rundeer]

Vielen Dank für eure Infos.

Ich mache diese Saison mal eine Sprintdistanz, weil ich noch richtig Mühe mit Schwimmen hab. Dazu gibt's ein paar Bergläufe und den ein oder anderen 10k. Für nächst Saison habe ich mir dann mal ne Olympische vorgenommen, wenn es mit Schwimmen besser geht.

Mein Training sieht je nach dem etwa so aus.

Mo: lockerer Lauf
Di: Ruhetag
Mi: Hügelsprints, Schwimmen (fordernd)
Do: Rumpf- und Oberkörperkarft
Fr: lange Radfahrt locker, Schwimmen locker
Sa: Schwimmen, Rumpf und Oberkörperkraft
So: Intervalle Bahn

Am Sa und So fahr ich mit dem Rad locker zum Schwimmbad oder Laufbahn, je ca 20-30 min pro Weg.

Da ich als ehemaliger (nur) Läufer fürs Schwimmen noch etwas Oberkörper aufbauen will, mache ich Krafttraining mit dem Körpergewicht. Wie sind diese mit Schwimmen zu kombinieren?

Grüsse