[joerg1305]

Zitat von rundeer

kann ich eine Hügelsprinteinheit einplanen und anschliessend gleich für ca 2 Stunden locker aufs Rad oder währe das Kontraproduktiv?
Wie sieht es mit harten Intervallen auf der Bahn aus? Sollte man sich da am nächsten Tag auf dem Rad zurückhalten?

Zu den Hügelsprints:

mach die doch nach dem Radfahren. Dann hast du auch gleich die richtige Reihenfolge und hast eine gewisse Vorbelastung vom Rad, wie auch im Wettkampf.

Die Intervalle auf der Bahn:

Nach meiner Erfahrung, wirst du am nächsten Tag schon merken, ob du dich am Rad zurückhalten musst
Fahr da am nächsten Tag lieber locker Rad, das ist auch gut für die Regeneration und kannst somit wieder früher intensivere Einheiten machen