[rundeer]

hallo zusammen

Da ich neu mit Triathlon begonnen habe, habe ich ein paar Fragen zur Trainingsgestaltung. Wie macht ihr das mit den Intensitäten? Da ich mit der Sprintdistanz beginne, brauche ich natürlich eine gewisse Spritzigkeit.
kann ich eine Hügelsprinteinheit einplanen und anschliessend gleich für ca 2 Stunden locker aufs Rad oder währe das Kontraproduktiv?
Wie sieht es mit harten Intervallen auf der Bahn aus? Sollte man sich da am nächsten Tag auf dem Rad zurückhalten?

Da ich mein Training wenn immer möglich um die Schule herum plane, trainiere ich nicht nach Trainingsplan sondern bastle mir meine Einheiten selber so zusammen wie es zeitlich machbar ist. meist komme ich auf gut 10-12 Trainingsstunden pro Woche

Danke für eure Erfahrungen