[erikuwe]

Zitat von Tatze77

Der HM letzten Sonntag hat ganz schön Substanz gelassen...

Und so habe ich den Freitag nix gemacht.

Der "lange" lauf am Samstag von 12 km war echt uebel zwicken an diversen stellen vom Vorfuss ueber die Waden...bishin zum Oberschenkel...und deswegen werde ich den 10ner in Kerpen mal lassen damit ich auch wirklich was von meiner Ruhewoche habe....

Lg Tatze

Moin, Moin Tatze77,

auf diese Aussage von dir habe ich die ganze Woche gewartet, leider!

Selbstvernichtung mit Ansagen war das beim HM und die Auswirkungen waren zu erwarten. Du hattest eine Zeit geplant, welche zum Trainingsstand gepasst hat und dich nicht darann gehalten. Tatze wie er leibt und lebt.

Den 10er solltest du laufen, unbedingt, mit Zielzeit min. 55 min., besser noch geplante Marathonpace. Du mußt lernen dich zu disziplinieren, das macht man so wenn das Hauptziel ein langer Wettkampf ist!

Viele Gruesse
Erik