[Tatze77]

Der HM letzten Sonntag hat ganz schön Substanz gelassen...

Und so habe ich den Freitag nix gemacht.

Der "lange" lauf am Samstag von 12 km war echt uebel zwicken an diversen stellen vom Vorfuss ueber die Waden...bishin zum Oberschenkel...und deswegen werde ich den 10ner in Kerpen mal lassen damit ich auch wirklich was von meiner Ruhewoche habe....

Das war kw 22 bis Koeln

3xschwimmen 8km
2xradfahren226 km
3xlaufen 22, 7km
Gesamt 14:31h


Morgen faengt mein neuer Job an und meine erste 20 std trainingswoche.

Lg Tatze