[aurinko]

Zitat von Necon

Carlos Plan für mich morgen ist die ersten 7km in 4:20 anlaufen, dann wenn möglich steigern auf 4:10 und die letzten 7 km einfach alles Laufen was möglich ist. Bin gespannt ob das geht und was heraus kommt!

Du weißt aber eh, dass das Profil in Wien genau andersrum ist. Zw. KM 10 und dem Westbahnhof (KM 18) gibt es einige Höhenmeter (zwar nur leicht) aber immerhin so, dass du mind. 2-3 sec / Kilometer draufrechnen kannst.
Erst die innere Mariahilferstraße kann man es wieder krachen lassen.