[ElDonno]

Yep, stimme Danksta und Hazelman zu.

Eine 3:15 schaffen nur relativ wenige Leute und das sind meistens auch richtige Laufgranaten. Ich meine mich zu erinnern, dass Du nicht so viele KM gelaufen bist, dann würde ich eher locker anlaufen. Das Tempo pendelt sich dann automatisch ein. Bei km 30 wirst Du froh drum sein!