[sbechtel]

Zitat von Antracis

Insofern wäre das Zeitfenster von > 30 Minuten bis < 90 Minuten für den Schlaf tagsüber bzw. insgesamt zu meiden.

Würde ich so unterstreichen! So lange man nicht über 30min hinausgeht, macht man zumindest nichts falsch, ob einem ein Power Nap bis 30min etwas bringt, muss jeder selbst für sich herausfinden, unabhängig der Untersuchungen schafft es ja auch nicht jeder, sich einfach mal für 30min aufs Ohr zu hauen und direkt entspannt zu sein und einschlafen zu können.

Danke für die Ergänzung