[NBer]

Zitat von TriSG

.....Wieviele Tage macht ihr komplett Pause......

den rückfahrtag. wenn der reisetag stressig ist, also lange autofahrten beinhaltet, noch einen tag danach.

Zitat von TriSG

.........womit beginnt ihr wann ....

meist mit einer schwimmeinheit oder einem kurzen lockeren lauf 1-2 tage nach dem TL (siehe oben). erstes radfahren 3-4 tage nach dem TL. es geht nicht darum komplett wegzulassen, sondern rauszunehmen, also umfang und intensität richtig zurückzuschrauben.

Zitat von TriSG

.........und in welcher Intensität wieder?

das dürfte bei genauerer überlegung selbsterklärend sein.