[Rene]

Was war in den letzten Tagen.

die ganze Reiserei schlaucht mich ganz schön, aber ich versuche einigermaßen zu trainieren.

Freitag: 2k Schwimmen, nachdem ich dann auch schon wieder 15h auf den Beinen war

Samstag: 70k Rad 125min (Puls 130-154) + 14k Lauf 70min (Puls 145-160) Puls etwas hoch

Sonntag: Sprint Triathlon Stadtpark HH

1h8min XXSek : S 9.XX R 37.XX (inkl lange wechsel) L 21.XX

Da es saukalt war habe ich mir in der Wechselzone Zeit gelassen. Auf dem Rad war ex Transition irgendetwas um die 31.30 min auf der Uhr, das ist bei der Strecke und im Regen eine gute Zeit für mich. Der Lauf danach war hart, aber ok.
Pulsuhr hatte ich nicht dabei.

Montag: Pause wegen platt vom WE

Dienstag: 40min Lauf hügelig

Mittwoche: bin wieder fit .. mal sehen was heute noch geht nach dem JOB