[TriSG]

Hallo zusammen,

ich wüsste mal gerne wie ihr nach einem 10-tägigen Trainingslager weiter trainiert?
Das Trainingslager war eigentlich ein reines Radtrainingslager, bei dem ich die ersten 9 Tage inklusive einem Ruhetag 1134 km geradelt bin. Am letzten Tag gab es nur noch ein 16 km Läufchen.
Ich fühle mich jetzt eigentlich schon wieder relativ gut regeneriert, habe aber Angst meinem Körper zu wenig Regeneration zu gönnen, da ich gelesen habe, man sollte dem Körper pro Tag Trainingslager auch einen Tag Regeneration gönnen.
Wie handhabt ihr das?
Wieviele Tage macht ihr komplett Pause, womit beginnt ihr wann und in welcher Intensität wieder?


Danke schonmal für Rückmeldungen