Ich übe es immer so:
Einer steht rechts von mir mit einer Schaufel und Einer steht links von mir mit einer Schaufel, oben steht noch einer der tunkt mich. Die mit den Schaufeln hauen manchmal zusammen und manchmal hintereinander auf mich drauf und dies wird alles in einem Wellenbad simuliert

und dann wache ich auf und träumte ich wäre schon beim Schwimmstart in Frankfurt
