[StanX]

Dann würde ich das eher so aufbauen

Mo: Frühstückslauf 10km / 60km Rad / Abends Schwimmtraining
Di: 90km Rad / Abends Schwimmtraining
Mi: 110-120km Rad + kurzer Koppellauf 5-7km
Do: 100km Rad / Abends Schwimmen
Fr: 60Km Rad / 25 km Lauf
Sa: Ruhe ( da leider verplant )
So: 150km Rad

So hast du vor den Keysessions immer einen "lockeren" Tag. Die 3. Schwimmeinheit ist ja eh nur optional. Das Fahrtspiel würde ich zugunsten der Qualität in den Radeinheiten weglassen