[Carlos85]

Hm naja also am Samstag Abend war es einfach extrem viel essen und trinken!

Das waren von 18 bis 3 Uhr sicherlich einige Bratwürste, Chips und Longdrinks, das dauert dann halt ein paar Tage, bis das wieder weg ist.

Ich denke mein "Realgewicht" liegt derzeit irgendwo bei 77-78kg.

Ich hab mir nochmal Gedanken zum Training gemacht.

Wenns darum geht, was mir am besten gefällt, dann wäre das wohl irgendwie ein Mix aus allem, also z.B:

Mittwochs - kurze harte IV (4 bis max. 10min)
Freitag - K3 an der Havelchaussee
Samstag - Lange GA1
Sonntag - Mittellange GA1 mit Racepace Einstreuung

Im Mai würden die kurzen IVs dann durch mittellange IVs (10-20min) in etwas langsamerer Pace (aber über Racepace) ersetzt werden und am Sonntag eben der Racepace Bereich auf ca. 2h gehen.

Im Juni dann ähnlich wie Mai, nur länger.