[Faul]

Zitat von niksfiadi

Bzgl. der leeren Einheiten: Einstweilen war das noch kein Problem: die intensiven Einheiten mach ich ja bevorzugt am Vormittag in irgendwelchen Freistunden (TDL, Lauf IVs). Die K3 fahr ich 2h nach Magenfüllung, danach gibts einen frisch gepressten Traubensaft und für den Rest hat der Mageninhalt eigentlich gereicht.

Solange du nach und vor den intensiven Einheiten für Nahrung sorgst passt's vermutlich schon. Ich glaube auch nicht, dass man nach einem "normalen" Lauf gleich essen oder trinken muss. Bei deinem Fitnesszustand sollte das locker so gehen.

Ich habe ja auch immer mal wieder Phasen in denen ich echt wenig essen und stelle dann fest wie gut das geht. Intensive Einheiten sind immer was anderes klar, aber alles andere sollte nüchtern oder ohne nachfuttern gut gehen.