Zitat:
Zitat von 3-rad
Moin,
ich habe nun einige Pläne ausführlich studiert, unter anderem auch
die hier aus dem Portal.
Was mich wundert ist, dass der letzte lange Lauf so früh vor dem Rennen
stattfindet.
Gefühlsmäßig würde ich sagen 2 Wochen vorher kann man nochmal
locker einen machen.
Mit lang/länger meine ich so ca. 1:45h - 2h.
Ansonsten halte ich mich grob an den 18h Plan.
Bitte um Ratschläge
Danke
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Ich für meinen Teil habe am Samstag meinen letzten langen Lauf gemacht
waren so um die 28 km allerdings muss ich dabei sagen das ich den im IM Wettkampftempo gelaufen bin
sogar etwas drüber
jetzt schraube ich runter bis zum Start in Roht wird nix langes mehr gemacht
bei mir ist dann so bei 17km Schluss
aber jeder ist anders
wenn du dich gut fühlst machst du halt noch lange Läufe
das Beste ist immer das man auf seinem Körper hört
Gruß Walli
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