[thunderbee]

Zitat von Necon

Also 18 km mit 5er Pace laufe ich dir auch ziemlich locker. 10 km mit 4:20 sollte auch gehen. 5x1000 in 3:30 gehen niemals und von einem HM mit 4rer Pace bin ich ganz weit weg. Also so ganz passen die Zeiten hier nicht.

Er hat nicht geschrieben, dass seine 10er-Zeit mit 4:20 gelaufen wird, sondern im Training, d.h. dann wohl eher schneller GA-2-Lauf.

Für 4er Schnitt beim HM sollte so was um die 3:45-3:50 pro km beim 10er gelaufen werden.